By ROHIT जानिए भीगी हुई किशमिश रोज सुबह खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं। कब्ज, कमजोरी, पाचन से लेकर यौन शक्ति तक यह है एक प्राकृतिक औषधि।
भीगी हुई किशमिश क्या होती है?
किशमिश यानी सूखे अंगूर को जब रातभर पानी में भिगो दिया जाता है और सुबह खाया जाता है, तो उसे भीगी हुई किशमिश कहा जाता है। यह आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से एक शक्तिशाली घरेलू उपाय है।
भीगी हुई किशमिश में मौजूद घुलनशील फाइबर पेट में जाकर मल को नरम बनाता है, जिससे मल त्याग में आसानी होती है।
भीगी हुई किशमिश फाइबर से भरपूर होती है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सहायक होती है। इसे रोज सुबह खाने से:कब्ज की समस्या दूर होती है।आंतों की सफाई होती है।गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं नहीं होतीं।आंतों के अंदर अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ती है।
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भीगी हुई किशमिश के फायदे
1. कब्ज और पाचन में राहत 👉भीगी किशमिश फाइबर से भरपूर होती है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखती है।
2. खून की कमी (एनीमिया) दूर करती है 👉इसमें आयरन और कॉपर होता है जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है।
3. हड्डियों को बनाती है मजबूत 👉कैल्शियम और बोरॉन से भरपूर किशमिश हड्डियों की ग्रोथ में सहायक है।
4. इम्यून सिस्टम को बूस्ट करती है 👉 एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनोल्स की वजह से यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है।
5. हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद 👉 किशमिश खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और हार्ट को हेल्दी रखती है।
6. त्वचा और बालों की सुंदरता बढ़ाती है 👉भीगी किशमिश खाने से स्किन ग्लो करती है और बाल मजबूत बनते हैं।
7. वजन घटाने में मददगार 👉 फाइबर युक्त किशमिश पेट को भरा रखती है जिससे ओवरईटिंग नहीं होती।
8.यौन शक्ति बढ़ाती है 👉 आयुर्वेद के अनुसार यह प्राकृतिक वियाग्रा के रूप में काम करती है।
9. मानसिक स्वास्थ्य में लाभ 👉विटामिन B और आयरन मस्तिष्क को ऊर्जा और स्थिरता प्रदान करते हैं।
10. लिवर और किडनी को डिटॉक्स करती है 👉 यह शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालती है जिससे लिवर और किडनी स्वस्थ रहते हैं।
11.हड्डियों को मजबूत बनाती है 👉 किशमिश में कैल्शियम और बोरॉन पाया जाता है जो हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए आवश्यक है।बच्चों की हड्डियों की ग्रोथ के लिए लाभकारी।बुजुर्गों में ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाव।जोड़ों के दर्द में राहत।
भीगी किशमिश खाने का तरीका
रात को 10-15 किशमिश एक गिलास पानी में भिगो दें।सुबह खाली पेट किशमिश खाएं और पानी पी जाएं।3 महीने तक नियमित सेवन करें।
कौन न खाए भीगी हुई किशमिश?
डायबिटीज मरीज सीमित मात्रा में लें।गैस और एसिडिटी वाले लोग भी संतुलन रखें।अत्यधिक मोटे लोग भी परहेज करें।
भीगी हुई किशमिश एक सस्ता, सरल और असरदार उपाय है जो कई रोगों से बचाता है और पूरे शरीर को लाभ पहुंचाता है। इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करें और प्राकृतिक सेहत का आनंद लें।